我們是不是都有過以下這些經歷：
- 出門前不斷提醒自己要記得去麵包店買第二天早餐，但經過麵包店時卻完全沒有想過要走進它；
- 工作上待辦事項/緊急任務太多，少不免一天結束後，有一兩件還滯留在被佈置的那一刻；
- 在看書時覺得這段話寫得太有共鳴，但看完整本書後想再回想，已經沒辦法複述出那段話，以及當時被文字震撼到的心情；
- 走在路上突然迸發出了靈感，回到家或者公司已經忘記是什麼，只覺得微微遺憾。
由此，我們需要理解「短期記憶」（“short-term memory”, “primary memory” or “active memory”）的概念。它是一種記憶類型，可在大腦中讓少量資訊處於啟用狀態，於短時間內使用。通常短期記憶的的持續時間在5-20秒，最長不超過1分鐘。而「複述」就是延長其壽命的重要途徑，使其保留至下一個階段。
有學者認為，當一些元素（例如數字、詞語或者圖片）同時進入短期記憶，它們會在回憶喚起時互相競爭，或者互相減弱。同時，新的內容會替換掉舊的內容，除非舊的內容因為複述或者受到注意而保持活躍。
在我們的工作和學習中，有大量資訊以碎片的形式傳輸，而這些資訊通常非常重要，或是會議時間地點、任務核心要義、報告提交時間和形式等。內容大多不會太複雜，但很容易被遺忘。
「即時記錄」的重要性不言而喻。它允許我們在接受到資訊後不斷複述其內容，直至形成具有理論性框架、可用來臨時儲存和處理資訊的「工作記憶」（“working memory”）。
不妨試試以下幾種方法：
- 隨身攜帶口袋筆記本和筆，隨時記錄重要信息和想法。手寫的方式仍被視為更為嚴肅的方式，更易提升內容的重要性。
- 使用手機備忘錄，大多數人現時更傾向使用數碼產品去記錄待辦事項。但需要留意，數碼產品容易分散使用者的注意力，當大量資訊同時出現在屏幕上且娛樂性較高時，待辦事項有可能被忽略。
- 使用傳統的便簽紙。即便屏幕已經極大程度佔領辦公場景，但便簽紙仍佔據一席之地。將重要資訊，如待辦事項、公用帳戶信息等貼在電腦屏幕側邊，是最直觀、最便捷的方式之一。
- 設置鬧鐘和提醒。在接受到需要長期記憶的資訊後，記錄下來之餘，可用鬧鐘設置複述提醒，每相隔同樣的時間對內容進行一次複述，以便在大腦內將資訊定期回顧和整理。
遺忘並非壞事，但記憶的有效性和優先次序有時很大程度地影響我們的生活效率。
人總是在清楚知道下一步應該做什麼的時候，感到尤為自信；在大腦的記憶庫裡增添新知識的時候，感到滿足和愉悅。因為我們知道，在這些過程中，我們在減少感到慌亂的頻次，我們讓事情都變得有自己的節奏，我們的生活在進步。